Введение
Вы когда-нибудь просыпались в недоумении от необычных движений своего ума во время сна? И не только ты. Нам всем снятся сны каждую ночь, независимо от того, помним ли мы свои сны. Итак, почему мы мечтаем? Что вызывает эти странные психические трансы? Видения имеют решающее значение для сохранения нашего психического и когнитивного здоровья.
Согласно новой концепции, сны защищают нашу психику и объясняют, почему мы видим сны. Стратегия, которая помогает консолидировать память и обрабатывать эмоции, — это терапия сновидений. Пока мы спим, разум отслеживает и запоминает то, что произошло накануне. Эта ночная умственная деятельность сопровождается галлюцинациями.
Вы когда-нибудь задумывались, почему, пока вы спите, ваш разум создает странные сценарии и видения? Когда мы спим, наш мозг растет и организует свои нейронные связи посредством сновидений. Исследование Калифорнийского университета в Беркли показало, что сновидения уменьшают влияние эмоциональных проблем во время сна.
Как действуют видения? Во время сна память о дне организуется и сохраняется. Из-за этой реорганизации во сне могут проявляться нелепые образы и события. Эта теория постулирует, что сновидения создают и укрепляют нервные пути, важные для взросления, обучения и памяти.
Почему мы мечтаем? Роль снов в консолидации памяти
Знаешь, когда ты ложишься спать, у тебя иногда бывают действительно странные и иррациональные видения? Возможно, эту нелепость можно объяснить. Согласно недавним исследованиям, для консолидации воспоминаний может потребоваться сновидение.
Ваш разум ежедневно воспринимает огромное количество информации. Нейронные связи в мозгу, из которых состоят воспоминания, сортируются и укрепляются во время сна. Этот процесс «консолидации памяти» может потребовать некоторого творческого мышления.
Мозг «воспроизводит» воспоминания, мысли и эмоции дня во время сна, образуя связи между понятиями и событиями. Это улучшает способности к обучению и решению проблем, а также делает более доступным переход от временного к постоянному хранению.
Содержание и темы снов могут отражать то, что мозг пытается осмыслить и организовать в бодрствующей жизни. Помните, что ваш мозг может каждую ночь выполнять «работу по техническому обслуживанию», чтобы сохранить ваши воспоминания и умственные способности острыми в следующий раз, когда перед вами возникнет необычная цель. Ваш взгляд на эти воспоминания может измениться, как только вы поймете, как сны защищают память.
Наука, лежащая в основе сновидений: что происходит в нашем мозгу, когда мы мечтаем
Когда человек засыпает, его интеллект не просто отключается. Ваш интеллект очень активен во время сна. Согласно научным исследованиям, области аффективной обработки, памяти и сенсорной обработки мозга более активны во время быстрого сна.
Как действуют мечты: творческий процесс
Зрительная кора и эмоциональные центры чрезвычайно активны во время быстрого сна. Из-за повышенной активности на этой стадии сна мы испытываем яркие и часто причудливые галлюцинации. Считается, что во время быстрого сна воспоминания и эмоции дня обрабатываются и закрепляются.
Согласно нескольким гипотезам, сны «дефрагментируют» разум, организуют и сохраняют воспоминания, а также обрабатывают эмоции. Важнейшие связи мозга можно изменить и укрепить, активируя цепи памяти во время сна. Когда мы видим сны в «безопасной» среде, мы можем справиться с тревогами, травмами, страхами и другими тревожными чувствами, возникающими в наяву.
Как именно сновидения способствуют долговременной памяти, новому обучению и оптимальному здоровью и функционированию мозга, до сих пор неясно. Однако большинство экспертов считают, что эти операции необходимы. Помните, что всякий раз, когда вы просыпаетесь ото сна, ваш мозг выполняет сложные задачи по восстановлению порядка и равновесия в ваших мыслях и чувствах. Закрой глаза!
Интерпретация снов: что они означают?
Ваши сокровенные мысли и чувства раскрыты в «Словаре снов». Хотя точная функция сновидений до сих пор подвергается сомнению, многие ученые сегодня считают, что они помогают нам запоминать детали и осмысливать свои чувства. Образы и события во сне часто отражают то, с чем мы сталкиваемся в течение дня.
Определите повторяющиеся идеи и исследуйте их.
Добавьте реальности своему воображению, визуализируя определенные декорации, персонажей и события. Выражение как трудностей, так и надежд может сосуществовать. Постоянные кошмары о том, что вы потерялись или оказались в ловушке, могут быть симптомом чувства подавленности или бессилия. Нарушение плана может означать опасения или сомнения. На желание иметь тесные связи может влиять прошлый опыт общения с ними.
Запишите свои сны на бумаге и постарайтесь как можно подробнее описать сцены, которые вам предстают. Это требует практики, но вы можете научиться устанавливать связь между своим опытом, тревогами и желаниями и результатами, к которым вы стремитесь. Если вам интересно значение вашего сна, вы можете обратиться к словарю снов или книге по символике снов. В любом случае, доверяйте своим инстинктам и уверенности в себе. Значение вашей мечты – это то, что только вы можете полностью понять.
Вам просто нужно потратить время и усилия, чтобы понять, что означают все эти сны о полуночных часах. Спокойной ночи и яркого дня! Исследование глубин вашего подсознания может привести к более полному осознанию того, кто вы есть, и к более прочной связи с истинным призванием вашей жизни.
Также читайте- Подробное руководство о том, почему мы мечтаем
Заключение
Согласно новейшим представлениям, сновидения служат своего рода «ночной терапией» для человеческого мозга. Когда мы спим, события и впечатления дня сортируются и откладываются. Мы можем сделать соответствующие выводы как о мире сна, так и о мире наяву, формируя между ними новые ассоциации.
Хотя о природе и функции снов можно узнать гораздо больше, эта концепция предлагает интригующий взгляд на потенциальную пользу, которую наши ночные путешествия могут принести в нашу жизнь наяву. Наши цели выбираются не случайно; они необходимы для нашего развития, образования и счастья.
Часто задаваемые вопросы
Почему мы мечтаем?
Хотя реальная цель снов неясна, одна гипотеза предполагает, что они помогают консолидировать память, обрабатывать эмоции и появляться оригинальные мысли.
Какие преимущества имеет воображение для нашего психологического благополучия?
Недавняя идея предполагает, что сны защищают наш разум, моделируя потенциально опасные сценарии и позволяя нам практиковать соответствующие реакции, улучшая наши навыки выживания.
Могут ли визуальные эффекты помочь в консолидации воспоминаний?
Большинство снов происходят во время быстрого сна, когда мозг укрепляет связи, связанные со свежеприобретенными воспоминаниями, что упрощает их интеграцию в долговременное хранилище.
Мозгу может быть легче понимать и контролировать сильные эмоции, если сны напоминают наши эмоциональные переживания. Люди могут дать волю своим чувствам и найти решение через достижение своих целей.
Как использование фантазии может способствовать оригинальному мышлению?
Сновидения стимулируют многочисленные отдельные области мозга, позволяя формироваться новым синаптическим связям. Этот мозговой процесс позволяет людям мыслить творчески, находить решения проблем и генерировать новые идеи во время сна.
